애플워치 수면분석 사용하는 방법

애플 워치 수면분석은 왜 필요한가?

애플 워치의 watchOS7이 출시되면서 애플 워치에서 수면분석이 가능하게 되었습니다. watchOS7은 iOS14 이후 버전이 설치된 아이폰6s 이후 모델이 필요합니다. 그리고 가장 중요한 애플 워치가 필요한데 애플 워치 3세대부터 watchOS7을 설치하고 수면분석을 사용할 수 있습니다.

 

애플 워치에서 수면분석이 되는 것이 무엇이 중요한가?라는 생각을 하실 수 있습니다. 그 이유는 수면이 우리에게 정말 중요한 요소이기 때문입니다. 그리고 우리가 어떻게 밤새 잠들어 있었는지 알 수 있다면 더 숙면을 취할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 

 

아이폰에서 수면분석 설정하는 방법

건강어플

1. 아이폰에서 건강 어플을 실행합니다.

수면설정 

 

2. 수면 설정 시작하기를 터치합니다.

수면설정

3. 화면에 나오는 절차에 따라서 설정을 구성합니다. 

4. 수면 목표 설정을 통해서 하루에 몇 시간을 취침할 것인지 정해줍니다.

5. 수면분석을 하고자 하는 요일과 취침시간, 기상시간을 목표 취침시간에 맞춰서 설정을 해줍니다.

 

알람 설정

6. 수면분석을 하고 싶은 요일을 위에서 지정하고 아래로 스크롤하면 알람을 선택할 수 있습니다. 

   알람을 선택 후 맨 위에 있는 추가를 터치하여 줍니다.

7. 더 예약하고 싶은 일정이 있다면 추가로 예약을 설정해 주시면 됩니다. 평일 일정과 주말 일정 또는 다른 요일 조합에 대해서 예약을 설정할 수 있습니다.

단축어 설정

8. 취침 전 휴식시간 및 즐겨 찾는 취침 전 어플의 단축키를 구성할 수 있습니다.

 

애플 워치에서 수면분석 설정 편집하는 방법

애플워치 취침모드

1. 애플 워치에서 디지털 크라운(용두)을 누르고 어플 목록에서 수면 모드를 터치합니다.

2. 다음날 기상 시간을 설정하기 위해서는 다음 아래에 있는 스케줄을 터치합니다.

 

애플워치 시간 설정

 

3. 그 이후에 나오는 설정 화면에서 기상시간, 알람 등을 설정하여 줍니다.

4. 다른 요일에 대한 기상 세부 정보를 변경하기 위해서는 애플 워치 화면을 아래로 스크롤하여 전체 일정을 터치 후 변경하면 됩니다.

 

수면분석 모드가 가능한 애플 워치

지금까지 많은 피트니스 밴드들과 스마트워치들이 수년간 수면분석 기능을 제공해 왔습니다. 그런데 애플 워치는 최근 watchOS7이 출시되기 전까지 이 기능을 제공하지 않았습니다. 

 

그러나 watchOS7이 출시되면서 애플 워치는 공식적으로 수면분석 기능을 제공하게 되었고, 이것을 사용할 수 있는 애플 워치는 시리즈 3,4,5,6입니다. 워치 시리즈 3,4,5,6을 가지고 있고 수면분석을 해보고 싶으시다면 빨리 watchOS7으로 업데이트하시고 수면분석을 해보시길 추천드립니다.